Dziewczyny!
Ile z nas marzy o ślicznych pośladkach, którymi będą zachwycać się nasi mężczyźni? Myślę, że wiele. Więc czas działać. Przedstawiam Wam program ćwiczeniowy, które niektóre z Was zapewne już widziały a może nawet stosowały.
Wystarczy miesiąc przysiadów, żeby móc pochwalić się jędrnymi, podniesionym pośladkami. Mam za sobą 4 dni (dziś dzień bez przysiadów!) i już czuję lekką różnicę.
Ważne jest również JAK wykonujemy przysiady:
Filmik pokazujący jak powinnyśmy ćwiczyć
Mam nadzieję, że to wyzwanie stanie się także Waszym wyzwaniem!
Pozdrawiam i życzę owocnych przysiadów.
Mi kolana nawalają przy przysiadach, ale lubię ćwiczenia na uda i pośladki Mel B, dają fajne efekty :)
OdpowiedzUsuńZaczynam od dziś, dziękuje za motywacje kochana :*
OdpowiedzUsuńCała przyjemność po mojej stronie :*
UsuńDawaj znać jak Ci idzie :)
muszę się wziąć za swoja pupę ;)
OdpowiedzUsuńOy to tylko dla szczupłych dziewczyn :D Jakbym ze swoim tłuszczykiem zaczęła wyczyniać takie cuda, to bym jeszcze objętość zwiększyła xD
OdpowiedzUsuńMarzę o takich pośladkach jak te ze zdjęcia... Chyba od jutra zacznę ćwiczyć;P
OdpowiedzUsuńZaczęłam to wyzwanie, ale po tygodniu-dwóch zaczęły mnie boleć kolana i dałam sobie spokój ;) chociaż wg mnie wykonywałam je prawidłowo :)
OdpowiedzUsuńJa obecnie ćwiczę z Ewą Chodakowską :)
OdpowiedzUsuńja to się powinnam bardziej na brzuchu skupić ;c
OdpowiedzUsuńTylko żeby się tak chciało, jak się nie chce... ; ) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńCześć. Mam zaszczyt wręczyć Ci nominację”Liebster Blog Awards”, za trud włożony w prowadzenie bloga.
OdpowiedzUsuńMusisz odp na 11 pytań. Więcej informacje jak i pytania znajdziesz
Tu: http://testowanie.piszecomysle.pl/2013/11/02/liebster-blog-awards/
Powodzenia!
Kinga ;)
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńkiedyś robiłam to "wyzwanie" ale pod koniec przestałam :( teraz zmotywowałaś mnie żeby znowu zacząć!;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ;)
http://testowanie.piszecomysle.pl/
ja kiedyś zaczęłam to wyzwanie, ale zrezygnowałam po 3 dniach i to w sumie bez powodu ;) figury nie mam idealnej, ale jak zaczynam ćwiczyć to się zapalam na chwilę, a po góra tygodniu przestaję bo mi brakuje motywacji.. Masz może receotę jak ją znaleźć?
OdpowiedzUsuńciekawy pomysł na poprawę wyglądu, w sumie lepsze to niż stosowanie tylko cudownych kremów :D
OdpowiedzUsuńPowodzenia w realizowaniu ćwiczeń :))
OdpowiedzUsuńJestem okropnym leniem :( nie che mi sie:(
OdpowiedzUsuńPrzysiądy <3 ja niestarannie męczę Ewkę, ale i Przysiądy często wplatam w ćwiczenia
OdpowiedzUsuńJa jestem typowym leniem choć do ćwiczeń muszę się zmusić. Na szczęście mam psa więc codzienny spacer to obowiązek.
OdpowiedzUsuńoooo ciekawy trening :D chyba też zacznę !
OdpowiedzUsuńTrzeba jakoś zwiększyć efekty cotygodniowego aerobiku ;p
dokładnie tak, ważne jest jak wykonujemy przysiady :)
OdpowiedzUsuńja mam czym się pochwalić :P
ćwicze;D
OdpowiedzUsuńNigdy dość dobrych ćwiczeń na pupę:) Swoją drogą świetny pomysł na dołączenie filmiku. Niby każdy wie jak trzeba je robić, ale zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego:)
OdpowiedzUsuńTeż robię przysiady- w przerwach na kawę, kiedy woda się gotuje można zrobić ze 100 przysiadów, a nawet o wiele więcej, o ile wleje się odpowiednio więcej wody do czajnika ;D
OdpowiedzUsuń